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작성일 : 15-09-23 18:35

손톱 물어 뜯는 습관을 없애는 방법

글쓴이 : 메트로피부과

손톱을 물어 뜯는 습관은 보통 소아기 때부터 시작이 되지만 어른이 되서도 손톱을 물어 뜯는 경우도 있고 손톱을 물어 뜯게 되면 손톱 모양이 뒤틀어지는 외형적인 미용적 단점 이상의 여러 안 좋은 점에 노출되게 됩니다.

만성적으로 손톱을 물어 뜯는 경우에는 보다 심각해 질 수 있어 손톱이 자라나는 조직의 파괴에 따라 손톱이 안 자라는 손톱 기형을 초래 할 수 있고 입안의 박테리아나 바이러스가 옮겨져 손톱 주변 염증을 일으키거나 반대로 손톱이 닿은 얼굴에 이차적인 피부 염증을 일으키기도 합니다.

손톱 물어 뜯는 습관을 없애기 위해서 아래의 방법을 참고하시기 바랍니다.

1. 손톱을 짧게 깍으세요
손톱이 짧으면 물어 뜯고 쉽은 욕망도 줄어 든다고 합니다.

2. 손톱 물어 뜯는 습관을 고치기 위해 손톱에 바르는 제품들을 사용 해 보세요
손톱에 쓴 맛의 제품을 바르게 되면 손톱을 물어 뜯고 싶은 생각이 사라집니다.

3. 정기적으로 손톱 정리를 하고 매니큐어를 바르세요
     정기적으로 손톱 정리를 하고 여성의 경우 매니큐어를 바르는 등 손톱에 정성을 기울이다 보면 손톱
   을 물어 뜯어 손톱 모양을 망치는 일은 하지 않게 됩니다.

4. 손톱 물어 뜯는 습관을 다른 건전한 습관으로 대체 합니다.
     손 안에서 공놀이를 하거나 찱흙 놀이등을 하여 손을 바쁘게 하여 손톱 물어 뜯는 것을 잊어 버리도록
     합니다.

5. 손톱을 물어 뜯게 되는 근본 원인을 제거 합니다.
     심심하거나 스트레스를 받거나 화가 날 때 손톱을 물어 뜯는 경우가 있다면 이러한 상황을 사전에 피하
     도록 노력 합니다.

6. 손톱 물어 뜯는 습관을 서서히 고쳐 나가도록 합니다.
     오래 된 습관을 한번에 고치려 하면 오히려 이러한 것이 스트레스가 되거나 잦은 실패로 낙담 할수 있
     어 시간을 두고 천천히 손톱 하나씩 고쳐나가도록 합니다.

일부에서는 손톱 물어 뜯는 습관이 단순한 증상만이 아니라 보다 근본적인 정신과적이거나 감정상의 문제 때문인 경우가 있을 수 이러한 경우에는 정신과적 치료도 함께 고려해 보는 것이 좋습니다.


*  본 내용은 메트로피부과에서 의뢰를 받아 잡지나 책자 등에 칼럼으로 게재한 글로서
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